Зал оснащен передовым оборудованием от ведущих марок – имеются степ-платформы, полусферы BOSU, бодибары, фитнес-штанги, большой гантельный ряд, эспандеры, коврики.
с 7.00-22.00, без выходных
Основные преимущества групповых тренировок
- Доступность занятий
Групповые занятия фитнесом обходятся намного дешевле, чем индивидуальные тренировки. - Эффективность
Когда мы занимаемся в группе, то останавливаться и отдыхать во время выполнения тяжелого упражнения совсем не хочется. Занимаясь в группе, человек непроизвольно обращает внимание на результаты других, сравнивает их достижения со своими, стараясь повысить свой уровень.
- Выбор видов занятий
Фитнес – это разноплановое направление, которое включает в себя самые разные виды активности. - Возможность найти друзей
Многие люди приходят в фитнес группу не только за похудением, но и за общением.
Аэробные нагрузки
Представляют собой упражнения на выносливость, требующие потребления большого уровня кислорода. Высокий уровень двигательной активности способствует стимулированию всех систем, связанных с потреблением и перемещением кислорода в организме.
Регулярные аэробные тренировки повышают выносливость организма, нормализуют давление, укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Силовые тренировки
Направленные на развитие мышц, увеличение их размера, а также на тренировку выносливости и силы, уроки проходят как со специальным оборудованием (штанги, гантели, шпагат), так и с весом собственного тела. Нужно понимать, что на силовых уроках очень важна техника выполнения каждого упражнения, ведь дополнительное отягощение может причинить серьезную травму при неаккуратном движении.
Смешанные тренировки
Эти занятия сочетают в себе тренировки на развитие сердечно-сосудистой системы, проработку мышц всего тела с помощью дополнительного оборудования и увеличенный расход калорий. Одним из самых популярных видов таких уроков является «функциональный тренинг», когда выполняются упражнения, в которых одновременно включается в работу большое количество мышц.
Танцевальные тренировки
Танцевальные направления. Это аэробика с элементами разных танцевальных направлений. Занятия, которые помогают не только худеть и развивать координацию, но и позволяют человеку тренироваться с удовольствием, а также на них можно научиться чему-то новому.
- Занятия проходят по раписанию
Предварительная запись по телефону
+7 (938) 111-29-99
Низкоударные тренировки
Это занятия, где нет резких, интенсивных движений и ударной нагрузки на суставы и позвоночник. Такие тренировки посещают абсолютно разные категории людей, тем более, что некоторые из направлений – не только тренировка, но и определенная философия. Сюда можно отнести, например, занятия йогой.
Тренеры
Титова Юлия Николаевна
Дипломированный инструктор групповых программ
Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
Сертифицированный участник фитнес конвенций, тренингов, семинаров, мастер-классов
Устинова Екатерина Сергеевна
Инструктор тренажерного зала
Мастер спорта по легкой атлетике
Победитель и призер чемпионатов России
Сертифицированный персональный тренер по
фитнесу и бодибилдингу, тренер групповых программ
Стафеева Василина Юрьевна
Дипломированный тренер персональных и групповых
тренировок
Реабилитология и тренировки при заболеваниях позвоночника
Тренировки на TRX петлях
